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运动前拉伸好还是运动后拉伸好？
都需九游娱乐要。
运动前的拉伸是热身，防止身体在运动中受到伤害。
运动后的拉伸乐鱼体育是放松肌肉，让身体不会受到运动伤害的同时还可以增加锻炼的时间。
一般来说，运动前后的拉伸都比较重要，运动时间长一点之后就能够明显的感受到，时间就能也能够找到适合自己的拉伸方式和时间选择。
而想美洲杯滚球要身体更加轻松，很多运动都适合隔天运动，可以查找相关资料，根据自己的身体判断选择哪种运动。
训练完有必要进行拉伸运动吗？
你的教练没告诉你拉伸的重要性吗？
拉伸可以缓解疲劳到达放松的目的，可以让肌肉的线条更完美，最主要的就是曾强柔韧性。
运动后各肌肉群拉伸有哪些方法？
运动后拉伸的方法很多，但运动后，对拉伸有针对性。如跑步或快步走后，主要拉伸以腿部为主，以放松腿部的肌肉和排腿部的乳酸。如锻炼上肢后，以拉伸上肢为主。
你们运动，跳舞完后都拉伸吗？
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